위막성 대장염을 앓고나서 마땅한 치료법이 없는 기능성 위장장애 증상에 시달리며 매일 여기저기 검색하고 장에 좋다는 제품을 찾아먹고 있었습니다. 그러다가 알게된 미야리산입니다. 국내 제품도 있지만 일본 제품이 유명하다하여 직구로 구매해서 복용했습니다. 먹어볼때 드라마틱한 효과는 없지만 장까지 살아서 가고 장내 환경을 개선해 준다는 것이 저에게 필요한 기능이었기 때문에 꾸준히 먹고 있습니다.
미야리산은 낙산균의 일종인데 낙산균에 대해 먼저 알려 드리겠습니다.
낙산균(Butyric acid bacteria)은 장내에서 **낙산(butyric acid)**을 생성하는 유익한 미생물의 일종입니다. 낙산균은 주로 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 다음과 같은 특징과 효능을 가지고 있습니다.
1. 낙산균의 주요 특징
• 낙산균은 포자(spore)를 형성하는 특징이 있어, 열과 산에 강한 내성을 가집니다. 그래서 장내 산도가 높은 환경에서도 쉽게 살아남아 장에 도달할 수 있습니다.
• 대표적인 낙산균에는 *클로스트리디움 부티리쿰(Clostridium butyricum)*과 같은 종들이 포함됩니다. 미야리산 같은 제품에도 이와 같은 낙산균이 포함되어 있습니다.
2. 낙산의 생성과 역할
• 낙산균은 단쇄 지방산 중 하나인 낙산을 생산하며, 이는 장세포에 에너지를 공급하여 장 점막의 건강을 유지합니다.
• 낙산은 장내에서 pH를 낮추어 유해균의 성장을 억제하고 유익균이 잘 자랄 수 있는 환경을 만듭니다.
3. 장 건강에 미치는 영향
• 장 점막 보호: 낙산은 장세포의 에너지원으로 사용되어 장 점막을 강화하고 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 장누수 증후군(Leaky Gut Syndrome) 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
• 염증 억제: 낙산은 장내 염증을 감소시켜 장염이나 대장염 같은 염증성 장질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
• 면역 기능 강화: 낙산균이 만드는 낙산은 장내 면역세포를 활성화해 전반적인 면역력을 높이는 데 기여합니다.
4. 장내 유익균 증식
• 낙산균은 다른 유익균, 예를 들어 비피더스균과 같은 장내 세균의 성장을 도울 수 있는 환경을 조성하여 장내 미생물 균형을 유지합니다.
• 이는 변비나 설사와 같은 장 관련 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 낙산균의 섭취 방법
• 낙산균은 일반적인 유산균과는 달리 포자 형태로 살아있는 상태로 장에 도달할 수 있기 때문에, 보충제를 통해 섭취하거나 낙산균이 포함된 식품을 섭취함으로써 장내 유익균의 활동을 촉진할 수 있습니다.
• 보충제나 제품을 선택할 때, 장내에 도달할 수 있도록 설계된 제품(예: 캡슐 형태 또는 정제 형태)을 선택하는 것이 중요합니다.
6. 낙산균이 포함된 식품과 보충제
• 낙산균은 자연적으로 발효된 음식(예: 치즈, 요구르트, 발효된 식물성 식품)에 소량 포함되어 있을 수 있지만, 건강 보조식품 형태로 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
• 미야리산 같은 제품들이 낙산균을 보충할 수 있는 제품의 예입니다.
다음은, 일본어로 된 설명서를 요약한 정보입니다.
1. 제품 개요: 미야리산 정제는 미야리균 (宮入菌)을 포함하고 있으며, 살아 있는 상태로 장에 도달하여 소화 상태를 개선하는 데 도움을 줍니다. 장 상태가 좋지 않거나, 변이 묽거나, 변비로 고생하는 사람들을 위한 제품입니다.
2. 효과 및 작용:
• 미야리산은 비피더스균 등의 유익한 균의 성장을 촉진하여 장내 환경을 개선합니다.
• 아세트산과 젖산을 생성하여 장에 활력을 줍니다.
• 유해균의 성장을 억제하여 장내 균형을 유지합니다.
3. 역사적 배경: 미야리산은 1933년 미야이리 킨지에 의해 발견되어 1940년부터 판매된 이후로 80년 이상 사랑받아 온 제품입니다. 모든 연령대가 사용할 수 있으며, 5세 미만의 어린이를 위한 제품도 제공됩니다.
4. 복용 방법:
• 성인 (15세 이상): 식후 1회 3정, 하루 3회 복용
• 11세 이상 15세 미만: 1회 2정, 하루 3회 복용
• 5세 이상 11세 미만: 1회 1정, 하루 3회 복용
• 5세 미만은 이 정제 형태로 복용하지 않는 것이 좋습니다.
5. 주의사항:
• 특히 치료를 받고 있는 경우 복용 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
• 직사광선을 피하고 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오.
• 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
낙산균은 장내 유익균 증식과 유해균 억제에 중요한 역할을 하며, 장 점막 보호, 염증 완화, 면역력 강화 등 다양한 장 건강 관련 혜택을 제공합니다. 장 건강을 위해 낙산균 보충제를 섭취하는 것은 장내 환경을 개선하고 전반적인 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
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