요즘 내가 먹고 있는 식단들

일단 고포드맵 식품과 대장에서 황화수소를 발생시키는 식품들은 제외하고 먹으려고 노력합니다. 비소 때문에 잡곡밥 먹지 않고 백미밥 먹습니다.
드레싱은 주로 레몬즙 + 올리브 오일 입니다!

채소찜과 기름 추가 하지 않은 에어프라이어 삼치구이

채소 두부찜

토달볶음 + 올리브유

적색육은 제가 먹지 않고 가족이 먹어요

포케올데이 야채만 포케 + 구운오징어 토핑입니다

훈제오리 채소찜, 고기는 적게 먹습니다

새우포케 입니다

토달볶음 + 애호박 새우젓

토마토 계란탕 + 오징어, 새우

구운토마토 애호박 볶음 + 두부

최근에 식단을 열심히 해서 인지, 레몬즙 + 올리브유 덕분인지 속이 많이 편안해 졌습니다.

여러분들도 건강식단 한번 진행 해보세요 🫶🏻😆