본문 바로가기

건강정보

아이의 기질 유형과 양육법 : 엑셀형, 브레이크형, 복합형, 오리배형 이해하기 두번째 놀이치료를 위해 방문했을때 아이가 선생님의 모든 행동을 따라하고 반응을 요구하는 등 긍정적인 모습을 많이 보였다고 합니다. 그러면서 아이가 오리배형 기질이라고 하섰는데 끊임없이 발달 자극을 주어야만 하고 그렇지 않으면 오리배처럼 둥둥 떠있기만 하는 타입이라고 하시더리구요. 오리배형이라는 이야기는 처음 들어어서 찾아보니 아이의 기질별로 다르게 반응하기 때문에 양육법도 달라진다고 하더라구요. 기질 유형들을 정리해 보았습니다. 아이들은 각자 고유한 기질을 가지고 태어납니다. 기질은 아이가 외부 자극에 반응하고 감정을 표현하는 방식에 영향을 미치며, 이를 이해하면 아이와의 소통과 양육이 훨씬 수월해집니다.1. 엑셀형 기질엑셀형 아이는 자동차의 가속 페달처럼 활발하고 즉각적으로 반응합니다. 이 유형의 아이.. 더보기
1.5-3세 아동 인지발달 놀이 목록 인지발달 놀이활동: 만 1.5세~만 3세 아이를 위한 단계별 가이드만 1.5세에서 만 3세는 아이의 인지발달에 있어 매우 중요한 시기입니다. 이 시기의 아이들은 환경과 상호작용하며 탐구심을 키우고, 주변 세계를 이해하는 능력을 빠르게 발달시킵니다. 부모와 보호자는 이 시기를 놓치지 않고 적절한 놀이활동을 제공함으로써 아이의 성장을 지원할 수 있습니다. 아래는 인지발달을 돕는 놀이활동 목록과 각 활동의 효과에 대해 설명한 내용입니다.▪️1.5세~2세 아이를 위한 놀이활동1. 다른 물건에 영향을 주기 위한 놀이아이는 이 시기에 물리적 환경과의 상호작용을 통해 원인과 결과를 배우기 시작합니다. 놀이를 통해 물건을 조작하며 자신의 행동이 주변 환경에 미치는 영향을 이해하게 됩니다. • 추천 놀이: • 풍선으로 .. 더보기
7번째 영양소 파이토 케미컬 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민, 물에 이어 7번째 영양소라 불릴 만큼 건강에 필수 요소인 “파이토케미컬(Phytochemical)“은 식물(phyto)에서 유래된 화학물질(chemical)을 의미하며, 주로 식물이 자외선, 곰팡이, 박테리아, 곤충 등 외부 유해 요소로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 생리활성 화합물을 말합니다. 이는 식물성 식품(채소, 과일, 곡물, 견과류 등)에 존재하며, 인체 건강에 유익한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. ▪️주요 특징 • 비필수 영양소: 비타민, 미네랄처럼 필수 영양소는 아니지만, 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. • 항산화 작용: 활성산소를 억제하여 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추며, 암과 심혈관 질환 예방에 기여.. 더보기
프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스 특징과 차이점 프리바이오틱스(Prebiotics), 프로바이오틱스(Probiotics), 그리고 **포스트바이오틱스(Postbiotics)**는 장 건강과 관련된 중요한 요소들이지만, 각기 다른 역할과 특징을 가지고 있습니다. 아래에서 이들의 차이점과 특징을 자세히 설명하겠습니다. 1. 프리바이오틱스 (Prebiotics) ▪️정의 • 프리바이오틱스는 장내 유익균(프로바이오틱스)의 성장을 촉진하는 비소화성 섬유질 또는 물질입니다. ▪️특징 • 영양 공급원: 장내 유익균의 먹이가 되어 그들의 증식을 도와줌. • 소화되지 않음: 소장에서는 소화되지 않고 대장까지 도달하여 유익균에게 사용됨. • 자연적인 존재: 특정 음식(예: 식이섬유)에서 자연적으로 발견됨. ▪️주요 기능 • 유익균 증식 촉진. • 장내 유해균 억제. •.. 더보기
소장세균과다증식(SIBO)에 대하여 위막성 대장염을 앓고 나서 더 이상 치료할 것이 없는 상황인데도 불편한 증상은 많이 남아 있었습니다. 그러다가 알게 된 질환이 **소장 세균 과다 증식(Small Intestinal Bacterial Overgrowth, 일멸 SIBO)** 입니다. SIBO는 정상적으로 대장에 주로 존재해야 할 세균이 소장으로 이동하거나, 소장에서 세균이 과도하게 증식하는 상태를 말합니다. 이는 소화 문제와 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 원인을 알 수 없는 소화불량, 복부팽만, 가스, 복통 등이 있다면 SIBO를 의심해 보실 수도 있겠습니다. ▪️SIBO의 원인 1. 장운동 장애: 음식물과 세균이 소장에서 대장으로 원활히 이동하지 않을 경우 발생. • 장의 운동성 저하 (예: 당뇨병, 장 마비) 2. 장내 구.. 더보기
소장세균과다증식(SIBO)에 대하여 위믹성 대장염을 앓고 나서 더 이상 치료할 것이 없는 상황인데도 불편한 증상은 많이 남아 있었습니다. 그러다가 알게 된 질환이 **소장 세균 과다 증식(Small Intestinal Bacterial Overgrowth, 일멸 SIBO)** 입니다. SIBO는 정상적으로 대장에 주로 존재해야 할 세균이 소장으로 이동하거나, 소장에서 세균이 과도하게 증식하는 상태를 말합니다. 이는 소화 문제와 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 원인을 알 수 없는 소화불량, 복부팽만, 가스, 복통 등이 있다면 SIBO를 의심해 보실 수도 있겠습니다. ▪️SIBO의 원인 1.장운동 장애: 음식물과 세균이 소장에서 대장으로 원활히 이동하지 않을 경우 발생. •장의 운동성 저하 (예: 당뇨병, 장 마비) 2.장내 구조적 .. 더보기
위막성 대장염과 C. difficile균(항생제를 신중히 복용해야하는 이유) 😈제 인생은 위막성 대장염에 걸리기 전과 후로 나뉘는 것 같습니다. 현재도 완치 되지 않았고 기능성 증상이 남아있어 꾸준히 관리해야하는 질환입니다. 제가 그랬듯 누구나 걸릴 수 있는 질환인데 피해(?)가 큰 만큼 질환에 대해 잘 알고 미리 예방하는 것이 중요합니다. ▪️위막성 대장염(Pseudomembranous colitis) 주로 클로스트리디움 디피실(Clostridium difficile)이라는 세균에 의해 발생하는 대장 염증성 질환입니다. 이 세균은 대장에서 유해한 독소를 생성해 대장 점막에 손상을 일으키며, 특히 항생제 사용 후에 발생할 가능성이 높습니다. 항생제가 장내 유익균을 죽이는 반면, 클로스트리디움 디피실의 증식을 촉진해 감염의 원인이 될 수 있습니다. 원인 대부분의 위막성 대장염은 광.. 더보기
FODMAP 식품 (과민성 대장 증후군이 알아야할) FODMAP은 “Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, And Polyols”의 약자로, 우리 몸이 흡수하기 어려운 단당류, 이당류, 다당류, 그리고 당알코올류를 의미합니다. 이들은 소화 과정에서 발효되어 장내에서 가스를 생성하거나 수분을 끌어당겨 복부 팽만감, 복통, 설사 등 위장관 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 과민성 대장 증후군(IBS)이나 염증성 장 질환을 앓는 사람들에게 불편을 유발할 수 있습니다. ☑️ FODMAP 식품의 종류와 특성 1. 올리고당(Oligosaccharides) • 종류: 프룩탄(Fructans)과 갈락탄(Galactans) • 주요 식품: 밀, 보리, 호밀, 양파, 마늘, 렌틸콩, 콩류 • 특성: 소.. 더보기

티스토리툴바