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장건강

강력한 항산화물질 - 올레오칸탈(feat. 엑스트라버진 올리브오일) 올레오칸탈(oleocanthal)은 주로 엑스트라 버진 올리브 오일에서 발견되는 천연 화합물로, 페놀성 화합물의 일종입니다. 지난번에 소개한 파이토 케미컬의 일종이라 할 수 있겠습니다. 이 물질은 올리브 오일의 독특한 매운맛과 약간 쓴맛을 담당하며, 건강에 여러 가지 유익한 효과를 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 장건강에도 도움을 주기때문에 저도 24년 햇올리브로 만든 오일을 사전예약했는데 조만간 후기 올리겠습니다. ▪️화학적 구조 및 성질 • 올레오칸탈은 구조적으로 페놀 알데하이드와 유사한 화합물입니다. • 분자식: C17H20O5 • 화학적 구조는 **올레오시틴(oleuropein)**과 같은 다른 올리브 유래 화합물과 연관되어 있습니다. • 열 및 산소에 민감하며, 저장 및 처리 조건에 따라.. 더보기
장뇌축(Gut-Brain Axis, GBA) 장뇌축(Gut-Brain Axis, GBA)은 장과 뇌 사이의 복잡한 상호작용 시스템으로, 신경학적, 면역학적, 내분비학적 메커니즘을 통해 양방향으로 소통합니다. 쉽게 말해 소화기 건강이 뇌 기능, 정서 및 행동에 영향을 미친 다는 것이고, 최근 연구에서 주요한 의학적, 과학적 관심사가 되고 있습니다. 요즘 핫한 스레드에서도 스친분중에 한명이 정신과를 하고 있는데 장뇌축 시스템을 강조하면서 우울증을 비롯한 여러 신경정신과 질환이 장건강에서 비롯되어 장 건강을 해결해야 치유가 된다는 원칙을 가지고 치료하시는 분도 있었습니다. 장뇌축의 주요 구성 요소와 작동 원리를 자세히 살펴보겠습니다.▪️장뇌축의 주요 구성 요소1. 장내 미생물군(Gut Microbiota) • 장내에는 수조 개의 미생물이 살고 있으며, .. 더보기
기능의학/기능한의학에 대하여 위막성 대장염을 앓고나서 남아있는 과민성 증상으로 인하여 아직까지도 정상적인 식사는 하지 못하고 주로 백미밥에 익힌 채소들을 먹고 있습니다. 일반적인 병원에서는 내시경상 이상이 없고 재발 소견이 아닌 경우 아무런 치료법이 없습니다. 단순히 붎편한 증상을 개선해주기 위한 약물치료 뿐입니다. 속쓰리다 - 제산제, 잦은설사 - 진경제, 지사제 이런 식이고 근본적인 원인 해결이 되지 않으니 약먹으면 그때뿐이죠. 일전에 다루었던 SIBO나 SIFO 같은 질환이 그렇습니다. 기능의학병원이 아니면 이런 질환에 대한 선별 검사 장비 조차 없을 것입니다. 그리고 장비가 있다하더라도 단순히 검사 결과만을 통보해준다거나 모든 결과에 다 같은 치료를 제시하는 병원도 있습니다(수액치료 같은). 해서 병원 원장의 마인드를 잘 확.. 더보기
포스트바이오틱스 추천)지큐랩 장건강 포스트 솔루션 지난 포스팅에서 프리바이오틱스와 프로바이오틱스, 포스트 바이오틱스에 대해 언급했었는데요. 포스트 바이오틱스 제품 하나 소개해 드리려고 합니다. 전지현씨가 광고하기도 했는데 장건강엔 지큐랩이라는 카피라이트가 떠올라서 과민성 증상이 절박할때 한번 주문 해보았는데 기대 이상으로 효과가 좋았습니다. **포스트바이오틱스(Postbiotics)**란 프로바이오틱스(유익균)가 대사 활동을 통해 생성한 **대사산물(metabolites)**이나, 죽은 유익균 자체 또는 그 파편을 의미합니다. 이는 장 건강 및 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 활성 물질입니다.일단 맛은 블루베리맛이고 먹는 순간 입에서 사르르 녹는 타입입니다. 먹기에 불편감은 전혀 없고 유산균과 함께 먹을때 상호 보완 되기때문에 더 효과가 .. 더보기
7번째 영양소 파이토 케미컬 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민, 물에 이어 7번째 영양소라 불릴 만큼 건강에 필수 요소인 “파이토케미컬(Phytochemical)“은 식물(phyto)에서 유래된 화학물질(chemical)을 의미하며, 주로 식물이 자외선, 곰팡이, 박테리아, 곤충 등 외부 유해 요소로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 생리활성 화합물을 말합니다. 이는 식물성 식품(채소, 과일, 곡물, 견과류 등)에 존재하며, 인체 건강에 유익한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. ▪️주요 특징 • 비필수 영양소: 비타민, 미네랄처럼 필수 영양소는 아니지만, 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. • 항산화 작용: 활성산소를 억제하여 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추며, 암과 심혈관 질환 예방에 기여.. 더보기
프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스 특징과 차이점 프리바이오틱스(Prebiotics), 프로바이오틱스(Probiotics), 그리고 **포스트바이오틱스(Postbiotics)**는 장 건강과 관련된 중요한 요소들이지만, 각기 다른 역할과 특징을 가지고 있습니다. 아래에서 이들의 차이점과 특징을 자세히 설명하겠습니다. 1. 프리바이오틱스 (Prebiotics) ▪️정의 • 프리바이오틱스는 장내 유익균(프로바이오틱스)의 성장을 촉진하는 비소화성 섬유질 또는 물질입니다. ▪️특징 • 영양 공급원: 장내 유익균의 먹이가 되어 그들의 증식을 도와줌. • 소화되지 않음: 소장에서는 소화되지 않고 대장까지 도달하여 유익균에게 사용됨. • 자연적인 존재: 특정 음식(예: 식이섬유)에서 자연적으로 발견됨. ▪️주요 기능 • 유익균 증식 촉진. • 장내 유해균 억제. •.. 더보기
글루타민: 장건강과 면역력 강화 글루타민(Glutamine)은 우리 몸에서 가장 풍부하게 존재하는 아미노산 중 하나로, 단백질을 구성하는 기본 요소입니다. 비필수 아미노산으로 분류되지만, 신체가 필요할 때 합성할 수 있다는 의미이지 실제로 신체에서 중요한 역할을 합니다. 1. 글루타민의 기능 • 면역 체계 강화: 글루타민은 면역 세포의 에너지원으로 사용됩니다. 특히 스트레스나 감염으로 인해 면역 체계가 약해질 때 중요한 역할을 합니다. • 장 건강 개선: 글루타민은 장벽을 보호하고 장 세포를 재생하는 데 도움을 줍니다. 장은 면역 세포의 약 70%가 위치한 중요한 기관으로, 장 건강이 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. • 근육 보호: 운동 후 손상된 근육의 회복을 돕고, 근육량 유지를 지원합니다. 특히 격렬한 운동 후 글루타민 수치.. 더보기

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