전체 글 썸네일형 리스트형 여행자 장염 정보 여행자 장염은 낯선 환경에서 오염된 음식이나 물을 섭취하면서 발생하는 위장관 감염으로, 여행객들 사이에서 흔히 발생하는 질환입니다. 특히 위생 상태가 좋지 않은 개발도상국(남아시아, 동남아시아, 아프리카, 중남미 등)을 방문할 때 자주 발생합니다. 여행자 장염은 일반적으로 심각하지 않지만, 적절히 관리하지 않으면 탈수 등의 합병증으로 이어질 수 있습니다.저도 최근 장염 증상이 매우 심해서 재발했는 줄 알고 대변이식을 한 병원에 빙문해 봤는데 다행히 여행자 장염 인 것 같다 하였습니다. 재발 한게 아니라니 다행이었지만 그래도 심하게 고생을 해서 만만히 볼 질환이 아니라고 생각해서 정리하게 되었습니다 1. 원인여행자 장염은 주로 병원성 미생물에 의해 발생합니다. 이들 미생물은 오염된 음식, 물, 손을 통해 .. 더보기 애플사이다비니거 효능, 복용법, 제품 고르는 법 애플 사이다 비니거는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 천연 발효 과정을 통해 유익한 성분들이 풍부하게 함유된 건강 식품입니다. 요즘 혈당 스파이크를 막아준다고 해서 당뇨있는 분들에게 인기입니다. 주로 다이어트, 소화 개선, 면역력 강화 등에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히, 원액 그대로 섭취하거나 희석해 마시는 방법, 요리 재료로 사용하는 등 다양한 방식으로 활용됩니다.▪️애플 사이다 비니거의 주요 효능(1) 체중 관리 • 식욕 억제: 애플 사이다 비니거는 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 식초의 주요 성분인 아세트산(Acetic acid)이 소화를 천천히 진행시켜 포만감을 오래 지속시킵니다. • 지방 축적 억제: 연구에 따르면 아세트산이 체내 지방 축적을 억제하고 신진대사를 촉진하여 체중.. 더보기 요즘 내가 먹고 있는 식단들 일단 고포드맵 식품과 대장에서 황화수소를 발생시키는 식품들은 제외하고 먹으려고 노력합니다. 비소 때문에 잡곡밥 먹지 않고 백미밥 먹습니다. 드레싱은 주로 레몬즙 + 올리브 오일 입니다!최근에 식단을 열심히 해서 인지, 레몬즙 + 올리브유 덕분인지 속이 많이 편안해 졌습니다. 여러분들도 건강식단 한번 진행 해보세요 🫶🏻😆 더보기 레몬즙 + 올리브오일 효능, 복용법 레몬즙과 올리브유를 함께 섭취하는 것이 요즘 유행이죠. 저도 최근 이 조합으로 소화기 증상이 많이 호전 되었습니다. 이 조합은 전통적으로 자연 요법에서 디톡스, 소화 개선, 심혈관 건강 지원 등의 목적으로 사용되어 왔습니다. 아래에서 구체적으로 설명하겠습니다.▪️소화 개선 및 변비 완화레몬즙과 올리브유의 조합은 장의 움직임을 촉진하고 소화를 개선하는 데 유용합니다. • 레몬즙: 레몬은 자연적인 산도를 제공하여 위산 분비를 자극하고, 이는 음식의 소화를 도와줍니다. 또한, 레몬의 비타민 C는 장벽을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. • 올리브유: 올리브유는 장의 윤활제 역할을 하여 변비를 완화합니다. 특히 엑스트라 버진 올리브유는 장 점막을 부드럽게 하고 대변의 이동을 촉진하여 자연스럽게 배변을 돕습니.. 더보기 대장에서 황화수소(Hydrogen Sulfide, H₂S) 발생을 줄이는 법 대장암 관련 포스팅에서 황화수소가 원인이 될 수 있다 언급했었습니다. 황화수소(Hydrogen Sulfide, H₂S)는 장내 미생물이 특정 음식을 분해할 때 생성될 수 있는 가스입니다. 황화수소는 소량일 때는 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있으나, 과도하게 생성되면 장 염증이나 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 문제 역시 유발할 수 있습니다.다음은 대장에서 황화수소를 발생시킬 가능성이 있는 음식을 자세히 정리한 목록입니다.▪️황화수소 생성 가능성이 높은 음식1. 고단백 식품 • 육류 (특히 붉은 고기: 소고기, 돼지고기, 양고기) • 가금류 (닭고기, 오리고기) • 생선 및 해산물 • 계란 (특히 노른자에 황이 많아 황화수소 생성 가능성 높음) 고단백 식품은 아미노산인 **시스테인(cysteine.. 더보기 헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori), 1급 발암물질 **헬리코박터 파일로리(H. pylori)**는 인간의 위와 십이지장에 감염될 수 있는 나선형 세균입니다. 이 세균은 위산에 견디며 위염, 소화성 궤양, 위암 등 여러 위장 질환의 주요 원인으로 알려져 있습니다.저도 눈썰미 있는 의사쌤을 만나 내시경 하면서 헬리코박터 제균 치료를 한 적이 있습니다. 어떤 책에서는위암의 90%이상이 헬리코박터에 의해 발생한다고 하기도 합니다. 장내 미생물 환경이 건강에 미치는 영향이 정말 어마어마 한 것 같습니다. 특히 위암과 연관이 많으니 잘 알아두고 예방, 치료 해야됩니다. ▪️특징 1. 형태와 생리적 특징: • 나선형의 형태로, 점막에 쉽게 부착할 수 있습니다. • 주모성 편모(flagella)를 가지고 있어 위 점막을 뚫고 이동이 가능합니다. • 미생물은 **우레아.. 더보기 기능성 위장장애(Functional Dyspepsia, FD) **기능성 위장장애(Functional Dyspepsia, FD)**는 구조적인 이상이 없는 상태에서 만성적인 소화 불량 증상이 나타나는 상태를 말합니다. 이는 위장관 기능의 이상이나 뇌와 위장관 간의 신경 조절 문제로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 기능성 위장장애는 흔한 질환으로 성인의 약 10~30%에서 발생하며, 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.▪️기능성 위장장애의 정의기능성 위장장애는 위나 십이지장에서 기질적, 구조적, 또는 생화학적 이상이 발견되지 않지만, 반복적인 소화불량 증상이 3개월 이상 지속되고, 증상이 발현된 시점이 최소 6개월 전인 경우를 말합니다. 이는 로마 기준(Rome Criteria)을 통해 진단되며, 주로 다음과 같이 분류됩니다: • 식사 관련 불편감형(Foo.. 더보기 대장암(colon cancer) 예방과 치료 대장암(Colon Cancer)은 대장(결장과 직장)에 생기는 암으로, 소화기계에서 가장 흔한 암 중 하나입니다. 대장은 소화된 음식물에서 수분과 염분을 흡수하고, 배설물로 전환하는 역할을 합니다. 대장암은 초기에는 증상이 거의 없지만, 암이 진행됨에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.▪️대장암의 주요 특징과 발생 요인 1. 발생 부위: • 결장암: 결장(대장의 대부분)에서 발생. • 직장암: 직장(대장의 마지막 부분)에서 발생. 2. 증상: • 변비와 설사가 반복됨. • 혈변 또는 대변 색 변화(짙은 색 또는 검붉은 색). • 복부 통증 또는 팽만감. • 체중 감소, 피로감, 식욕 부진. 3. 주요 위험 요인: • 연령: 50세 이상에서 위험 증가. • 식습관: 고지방, 고칼로리, 붉은 고기 섭취.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
